Відпочинок без екрану для кращої якості сну
Реальна вартість ще одного епізоду
Вашу ауру не хвилює будильник. Йому важливо, чим ви його годували за останню годину перед сном. Коли ви відкриваєтеся блакитному світлу, емоційному змісту інших людей і нескінченним введенням прямо перед сном, ви просите свою нервову систему перетравлювати цілий день чужого життя поверх вашого власного. Human Design дає нам точну карту того, як кожен тип обробляє, виділяє та відновлює енергію. Відпочинок – це не розкіш. Так ви захистите свою стратегію та свій авторитет на наступний день.
Що насправді роблять екрани з точки зору HD
Три Центри найбільше страждають від використання екрану пізно ввечері.
Head і Ajna розроблені як вхідні, а не вихідні станції. Коли вони обробляють постійну стимуляцію, вони продовжують обертати психічний фільм. Це найпоширеніша причина, чому люди не можуть відключити свої думки.
Сонячне сплетіння - це емоційний двигун. Потоковий вміст затягує вас у хвилі емоцій інших людей. Навіть комедія викликає хвилю. Якщо у вас невизначене сонячне сплетіння, ви посилюєте емоційний зміст. Якщо він визначений, ви генеруєте його та несете прямо в ліжко.
Центр Root - це місце, де живуть адреналін і напруга. Прокручування викликає невеликі сплески кортизолу. Ваше тіло читає «зроби щось» саме тоді, коли воно має читати «звільни».
The Universal Foundation: 90 хвилин
Незалежно від вашого типу, вашій системі потрібно приблизно 90 хвилин, щоб перейти від симпатичного до парасимпатичного. Перший крок - це не те, що ви робите протягом цих 90 хвилин. Це рішення почати їх. Виберіть час припинення. Телефони йдуть на зарядку в іншій кімнаті. Не обличчям вниз. Інша кімната. Магнітне поле пристрою, навіть беззвучне, є тонким сигналом, до якого все ще підключена ваша аура.
Спеціальні для певного типу практики відпочинку
Генератори та генератори маніфестів
Твоє сакральне - твоя життєва сила. Він процвітає завдяки реакції та задоволенню. Він гине під впливом фрустрації та залишкових відкритих циклів. Ваш відпочинок повинен завершити день, а не продовжити його.
Обережно рухайте тілом протягом 10-15 хвилин. Повільна ходьба, відновлююча йога або розгортання стегон. Це спалює тиск у кореневому центрі, тому він не слідує за вами в ліжко. Потім виконайте 5-хвилинний сакральний звук завершення. Наспівуйте, наспівуйте або смійтесь у груди. Це не медитація. Це звук, який видає ваша життєва сила, коли вона задоволена. Завершіть день, записавши одну річ, якій ваше тіло відповіло «так». Не ваш розум. Ваш кишечник. Генератори глибоко сплять, коли лягають спати, відчуваючи, що їхня відповідь була почесною.
Проектори
Ваша система працює на розпізнаванні, а не на паливі. Найбільший вбивця сну для вас – це не спати, щоб бути доступним для когось іншого. Відпочинок — це ваш дозвіл зникнути.
Приблизно за годину до сну з’їжте невеликий білковий перекус. Ваш undefined Sacral виграє від цього, і він стабілізує рівень цукру в крові, щоб розум не крутився. Прочитайте щось аналогічне, не пов’язане з роботою. Художня література, поезія чи друкований журнал. Голова та Аджна потребують іншої текстури введення, а не нульового введення. Тоді говоріть невисловлене. Проектори переносять несказані слова у сон. Навіть однорядковий запис у щоденнику, який називає те, що ви приховували, а потім закривайте книгу.
Маніфестори
Ваша аура закрита і відштовхує. Більшість проблем зі сном у маніфесторів виникає через ініціювання аж до моменту сну, а потім відчуття опору з боку людей, проти яких вони ініціювали. Ваш відпочинок повинен забезпечити вам спокій.
Повідомте домочадців. Навіть якщо ви живете самі, скажіть вголос: «Я закінчую свій день». Це ваша стратегія в мікроформі. Це очищає початкове поле. Потім потренуйтеся бути інертними. Лягти на підлогу. Витягніть щелепу. Слідкуйте за стелею. Енергія маніфестора призначена для впливу. Сон не вимагає впливу. Завершіть довгим видихом. Вдих 4, видих 8. Це заспокоює Корінь і сигналізує закритій аурі, що можна безпечно відпочити.
Відбивачі
Ти місячне дзеркало. Якість вашого сну є прямим відображенням дня, який ви пережили. Відпочинок має бути найприємнішою частиною вашого дня.
Жодних рішень після обіду. Якщо необхідно прийняти рішення, проспіть. Ви створені для. Розпороште або запотійте вашу спальню одним ароматом. Лаванда, кедр, все, що здається нейтральним. Рефлекторне середовище має більше значення, ніж рутина. Сама кімната є частиною вітру. Потім ляжте трохи раніше, ніж ви думаєте, що вам потрібно. Твоя аура пробує все. Дайте йому додатковий час для розрядки дня.
Зіставте рутину зі своїми повноваженнями
Адміністрація підказує, коли потрібно зупинятися, а не тільки як.
Емоційний авторитет починає процедуру з найнижчої точки хвилі, а не з високої. Чисто емоційні генератори та проектори особливо повинні починати згортання на високому рівні, оскільки вони повинні спати через роздільну здатність хвилі. Сакральний авторитет буквально скаже вам, коли ви закінчите. Поважайте перше «ага», яке говорить «стоп». Влада селезінки — це тихе зниження пильності. Рухайтеся негайно. Шепіт не повторюється. Психічні авторитети повинні обговорити речі раніше ввечері, а не розглядати опівночі. Рефлектори чекають відповідного дня, щоб розпочати нову процедуру, а потім використовують місячний цикл, щоб уточнити її.
Справжня зміна
Кращий сон – це не ідеальна добавка чи найновіший гаджет. Це момент, коли ви вирішуєте, що ваша система варта захисту. Коли ви розслабляєтеся за типом, ви не додаєте клопоту. Ви надаєте своїй аурі умови, в яких вона була створена для сну. Наступного ранку ваша стратегія стане чистішою, ваш авторитет гострішим, і ваш день буде здаватися, що він насправді почався з вас.