Визначення PHS: апетит — як їсти та перетравлювати для цього типу дієти

Що таке тип дієти для апетиту?

У первинній системі охорони здоров’я (PHS) Human Design тип харчування визначається тим, який центр у вашому BodyGraph несе певну енергію, яка регулює ваші стосунки з їжею. Якщо горловий центр є вихідним отвором для певного рухового зв’язку — через повний канал, що з’єднує його з крижовим відділом, центром сонячного сплетіння, коренем або центром серця/его — ваш тип дієти PHS — це Апетит.

Горло, як центр прояву та вираження, стає голосом, через який ваше тіло сповіщає про голод і сповіщає про ситість. Люди з апетитом відчувають їжу як відчутне, втілене знання. Голод наступає рішуче; задоволення однаково однозначне. На відміну від більш тонких сигналів, цей апетит гучний, фізичний, і його неможливо ігнорувати, якщо його правильно вшанувати.

Визначення вашого типу в BodyGraph

Щоб підтвердити режим апетиту, ваш горловий центр має бути визначений (забарвлений) і повним каналом пов’язаний із руховим центром під ним.

Загальні конфігурації включають:

• Горлово-крижові з'єднання (канал 20-10 або 34-10)
• З'єднання горло-сонячне сплетіння (канал 35-36 або 12-22)
• З'єднання горло-корінь (канал 45-21 або 52-9)
• Зв'язки горло-серце/его (канал 51-25)

Якщо горло не визначено або визначено, але не з’єднано з двигуном, апетит не є робочим режимом. Перш ніж зробити висновок, перевірте типи Смак, Спрага та Дотик.

Як їсти: прослуховування горла

Керівний принцип надзвичайно простий: їжте, коли голодні, зупиніться, коли ситі. Не коли обід. Не тоді, коли тарілку подають. Не тоді, коли вам нудно, сумно чи спілкуєтеся. Тільки тоді, коли тіло щиро кличе.

Горло хоче реагувати на поточний момент, а не на розклад. Цей сигнал призначений для дії в режимі реального часу, оскільки травний каскад — слиновиділення, виділення ферментів, перистальтика — ініціюється реакцією горла на справжній апетит, а не на очікувану потребу.

Практичний посібник

Поважайте сигнал, не очікуйте його. Апетитні люди, які заздалегідь планують їжу або їдять за годинником, часто втрачають чіткість сигналу. Горло говорить зараз.

Їжте до насичення, а не до насичення. Зупиніться в першу мить задоволеної нейтральності — не тоді, коли тарілка порожня, і не коли з’являється дискомфорт. Апетит підкаже вам, коли почати і коли закінчити.

Уникайте емоційного або соціального прийому їжі. Найбільша вразливість типу апетиту полягає в тому, щоб змішувати бажання, комфорт або ввічливість зі справжнім голодом. Горло не може почати належне травлення, якщо немає справжнього апетиту для задоволення.

Довіряйте потягу до основної їжі. Апетит часто тяжіє до перетертої, щільної, вареної їжі — білків, жирів, цільного зерна. Тіло знає, що його будує.

Зв'язок з травленням

Для типу апетиту травлення починається в горлі. Слиновиділення, жування та перший ковток не є попередніми кроками — це початкова послідовність усього процесу травлення. Коли ви їсте досить повільно, щоб залучити горло — смакуючи, відчуваючи текстуру, усвідомлено ковтаючи — шлунок, підшлункова залоза, печінка та кишечник отримують правильний хімічний сигнал.

Поспішна або розсіяна їжа замикає цю ініціацію. Сигнал апетиту був чітким, але відповідь фрагментована. Результатом є здуття живота, передчасне повернення почуття голоду або неповне засвоєння поживних речовин — симптоми, які зникають, коли горлу надається головна роль, яка йому потрібна.

Щоб підкріпити це, накрийте стіл, не поспішаючи. Перш ніж проковтнути, жуйте, поки не зникне смак. Пийте лише тоді, коли просить організм, і лише між прийомами їжі, коли викликає спрага, а не апетит. Горло керує всім процесом; розглядайте його як провідник, а не як точку входу.

Життя з дієтичним типом Appetite — це не стільки дисципліна, скільки вірність єдиному надійному голосу — власному голосу тіла. Поважайте це постійно, і травлення, енергія та вага влаштуються у свій природний ритм. Ігноруйте це, і жоден план дієти не компенсує того, що може дати лише справжній апетит.