არის მომენტი, რომელსაც ადამიანების უმეტესობა აღიარებს: გრძნობა მატულობს, გონება ჩქარობს მის ახსნას და გადაწყვეტილება მიიღება მანამ, სანამ ტალღა არ დაასრულებს მოძრაობას ბ-ზე.
Solar Plexus Breathwork ემოციური სიცხადისთვის Human Design-ში
ადამიანთა უმეტესობა აღიარებს მომენტს: ჩნდება გრძნობა, გონება ჩქარობს მის ახსნას და გადაწყვეტილება მიიღება მანამ, სანამ ტალღა არ დაასრულებს სხეულში მოძრაობას. Human Design-ში, ეს არის ზუსტად ის მომენტი, რომელსაც ვთხოვთ დაველოდოთ. მზის წნულის ცენტრი, სამკუთხედი, რომელიც მდებარეობს მკერდის ქვემოთ და ჭიპის ზემოთ, არის თქვენი ემოციური ცხოვრების ძრავა. როგორ მუშაობთ მასთან განსაზღვრავს, ემოციები გახდება ხმაური, რომელზეც რეაგირებთ, თუ სიბრძნის ღრმა წყარო, რომლის მოსმენას ისწავლით.
მზის პლექსუსი თქვენს სქემაში
Human Design-ში მზის პლექსუსი არის ცხრა ცენტრიდან ერთ-ერთი და ოთხი საავტომობილო ცენტრიდან ერთ-ერთი. ის ატარებს ემოციურ ტალღას, ერთადერთ ტალღას ბოდიგრაფში, რომელიც მოქმედებს უფრო ხანგრძლივ, ნელ ციკლზე, ვიდრე გონება მომენტიდან მომენტამდე. როდესაც თქვენი მზის პლექსუსი განისაზღვრება, თქვენ განიცდით ემოციებს თანმიმდევრულად, იგივე საბაზისო რიტმით მთელი თქვენი ცხოვრების განმავლობაში. შენი სიმაღლეები და დაბლობები შენ გეკუთვნის. ისინი არ არის გადასაჭრელი პრობლემები, არამედ ამინდი.
Curious if this is in YOUR chart? Calculate your free Human Design.
Calculate your chartროდესაც თქვენი მზის პლექსუსი ღიაა, თქვენ სულიერი გამაძლიერებელი ხართ. თქვენ იღებთ და ადიდებთ თქვენს გარშემო არსებულ ემოციურ ველს: თქვენი პარტნიორის განწყობას, თქვენი ბავშვის ნერვულ სისტემას, ოთახში გამოუთქმელ დაძაბულობას. ეს ნაკლი არ არის. ეს არის თქვენი დიზაინი ემოციური ინტელექტისა და თანაგრძნობისთვის, მაგრამ ეს მოითხოვს ცნობიერებას. ცნობიერების გარეშე, ღია მზის პლექსუსმა შეიძლება დაგტოვოთ სხვა ადამიანების ამინდი შორის რხევაში, არ იცით რა არის თქვენი და რა არის მათი.
ტალღა და ლოდინი
მზის პლექსუსი არ იძლევა სიცხადეს მოთხოვნისამებრ. ის მოქმედებს ტალღაზე, რომელიც მოძრაობს იმედის, სურვილის, სიამოვნების, ტკივილის, შიშის, სიბრაზის და საბოლოოდ ნეიტრალიტეტის მეშვეობით. ნეიტრალური წერტილი არის იქ, სადაც სიცხადე ცხოვრობს. ადამიანების უმეტესობა გადაწყვეტილებებს ღებულობს ჯერ კიდევ ტალღის აწევის ან დაცემის დროს, როდესაც ემოციური მუხტი ყველაზე ხმამაღალი და ნაკლებად სანდოა.
თუ თქვენ გაქვთ ემოციური ავტორიტეტი, თქვენი სტრატეგია არის დაელოდოთ მინიმუმ ერთი სრული ძილის ციკლს გადაწყვეტილების მიღებამდე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ თქვენი სიმართლე ტალღის ბოლოში უფრო მშვიდი ადგილიდან. ეს არ არის გაურკვევლობა. ეს არის არსების სწორი მოქმედება, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ ჯერ იგრძნოს და მოგვიანებით იცოდეს.
სუნთქვა, როგორც ხიდი
სუნთქვა არის ყველაზე პირდაპირი ინსტრუმენტი, რომელიც ჩვენ გვაქვს მზის წნულთან მუშაობისთვის, რადგან დიაფრაგმა ფიზიკურად აჯანსაღებს ამ ცენტრს ყოველი ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვისას. სწორი პრაქტიკა არ გააჩუმებს თქვენს გრძნობებს. ის დაგეხმარებათ დარჩეთ თქვენს სხეულში, სანამ ტალღა მოძრაობს, მის მიერ გადატანის ნაცვლად.
დაწყების მარტივი პრაქტიკა:
- დაჯექი ან დაწექი გრძელი, ნეიტრალური ხერხემლით.
- ნელა ჩაისუნთქეთ ცხვირით 4-ის დათვლით, იგრძნოთ, რომ სუნთქვა აფართოებს ქვედა ნეკნებს და ზედა მუცელს.
- ამოისუნთქეთ ცხვირით 6-ის დასათვლელად, ნება მიეცით მუცელს დარბილდეს.
- გააგრძელეთ 7-დან 11 წუთამდე.
გაგრძელებული ამოსუნთქვა ნაზად ართმევს პარასიმპათიკურ ნერვულ სისტემას. ის ეუბნება სხეულს, რომ საკმარისად უსაფრთხოა გრძნობისთვის. მათთვის, ვისაც აქვს განსაზღვრული მზის პლექსუსი, ეს პრაქტიკა გეხმარებათ დარჩეთ თქვენს ტალღაში წინააღმდეგობის გარეშე. მათთვის, ვისაც ღია მზის პლექსუსი აქვს, ის საშუალებას გაძლევთ დაბრუნდეთ საკუთარ ცენტრში, როდესაც შეამჩნევთ, რომ შეიწოვეთ სხვისი განწყობა.
მოძრაობა, რომელიც პატივს სცემს ტალღას
იოგა მზის პლექსუსისთვის არ არის გადაადგილება. ეს არის სივრცის შექმნა ტალღისთვის თქვენში.
მჯდომარე ხერხემლის გრეხილი (Ardha Matsyendrasana). ეს ბრუნვა მოაქვს სუნთქვას და ყურადღებას მუცლის ზედა ნაწილში, სადაც ცხოვრობს მზის წნული. იმოძრავეთ ნელა, ამოისუნთქეთ გასახანგრძლივებლად და ამოისუნთქეთ ტრიალის გასაღრმავებლად. თითოეული ირონია არის მეტაფორა იმ ისტორიის, რომელსაც საკუთარ თავს უყვებით გრძნობების შესახებ.
კატა-ძროხა (Marjaryasana–Bitilasana). ეს ნაკადული მოძრაობა ემთხვევა ცენტრის ტალღოვან ბუნებას. კატა ამოსუნთქვაზე, ძროხა ამოსუნთქვაზე. ხერხემალი თბება, სუნთქვა ღრმავდება და ემოციურ სხეულს ეძლევა გადაადგილების უფლება.
მხარდაჭერილი ხიდის პოზა (Setu Bandhasana). სასის ქვეშ ბლოკით, გულმკერდი იხსნება და მუცლის ზედა ნაწილი რბილდება. დაისვენეთ აქ რამდენიმე წუთი. ეს არის დანებების პოზა, იდეალურია იმ დროისთვის, როდესაც ემოციური ტალღა მძიმეა.
თუ თქვენი მზის პლექსუსი ღიაა, შეინახეთ თქვენი ვარჯიში ნაზი და მოკლე, როცა სხვა ადამიანებთან ხართ და უფრო გრძელი და ინტროსპექტიული როცა მარტო ხართ. თქვენი პრაქტიკა არის გზა სახლისკენ.
ტალღაზე გასეირნება რეალშიცხოვრება
მზის წნულის რეალური მუშაობა არა პრაქტიკაში, არამედ ცოცხალშია. სუნთქვა და მოძრაობა ამზადებს სხეულს სუფთა ინსტრუმენტად. შემდეგ, როდესაც გრძნობა მოდის, თქვენ მას იგივე რიტმით ხვდებით: ნელი ჩასუნთქვა, გრძელი ამოსუნთქვა, რბილი მუცელი, ნებაყოფლობითი ხერხემალი. შენ დაელოდე. თქვენ ნებას რთავთ ტალღის მწვერვალს, გატყდეს და დადგეს. და მოგვარებისას, პასუხი, როგორც წესი, იქ არის, მშვიდი, ჭეშმარიტი და უდავოდ თქვენი.
ემოციური სიცხადე Human Design-ში არ არის გრძნობის არარსებობა. ეს არის გრძნობის არსებობა, სრულად იგრძნობა, სანამ ტალღა არ დაგიბრუნებს საკუთარ ნეიტრალურ მიწაზე. სუნთქვა და მოძრაობა უბრალოდ პრაქტიკაა, რომელიც მგზავრობას შესაძლებელს ხდის.