ჭიპის ქვეშ, მუცლის ღილაკის ქვემოთ, არის გუგუნის ცენტრი. Human Design-ში მას საკრალურს ვუწოდებთ. ეს არის სხეულის ძრავა, სიცოცხლის ადგილი
საკრალური ცენტრის იოგა: სუნთქვა თქვენი სიცოცხლის ძალის გასაღვიძებლად
სმენა ყველაფრის ქვეშ
ჭიპის ქვეშ, მუცლის ღილაკის ქვემოთ, არის გუგუნის ცენტრი. Human Design-ში მას საკრალურს ვუწოდებთ. ეს არის სხეულის ძრავა, სასიცოცხლო ძალის ადგილსამყოფელი, გამძლეობის, სექსის, ნაყოფიერების და მშვიდი "უჰ ჰა"; ან "უჰ უჰ" რომელიც ხელმძღვანელობს ყველა გენერატორს და მანიფესტი გენერატორს დედამიწაზე. საკრალური არ არის სააზროვნო ადგილი. მცოდნე ადგილია. არ გეგმავს; ის პასუხობს.
როდესაც ისწავლით ამ ცენტრში სუნთქვას, იწყებთ მის მოსმენას. სუნთქვა ხდება მარეგულირებელი ჩანგალი, აღვიძებს ძრავას, რომლის გადალახვაც ბევრმა ჩვენგანმა ისწავლა.
საკრალური სხეულში
Bodygraph-ში, საკრალური ცხრა ცენტრიანი დიაგრამის ბოლოშია. იგი შეღებილია ძრავის ენერგიით, რომელიც აძლიერებს მას, გენერატორი და მანიფესტური გენერატორის აურა. როდესაც განისაზღვრება, ის არის თანმიმდევრული, საიმედო და სავსე სიცოცხლის ძალით. როდესაც არ არის განსაზღვრული, ის აძლიერებს თქვენს გარშემო მყოფთა ენერგიას, ერთგვარი ღიაობა, რომელიც სწავლობს სამყაროს ნიმუშის შერჩევით.
Curious if this is in YOUR chart? Calculate your free Human Design.
Calculate your chartმოსახლეობის დაახლოებით 37%-ისთვის საკრალური განსაზღვრულია, სქემაზე მყარი, ფერადი კვადრატი და სიცოცხლის ძალა მათი პირმშოა. დანარჩენი 63%-ისთვის ის ღიაა და საქმე არ არის "მოძებნა" საკრალური, მაგრამ იმის გასარკვევად, თუ რა არის თქვენი და რა მოდის ღია ფანჯრიდან სხვისგან.
ნებისმიერ შემთხვევაში, პრაქტიკა იგივეა: სუნთქვა, ხმა და მოძრაობა, რომლებიც აცნობიერებენ მუცლის ქვედა ნაწილს, რათა სხეულმა შეძლოს გონებაზე ხმამაღლა საუბარი.
სუნთქვა საკრალურისთვის
სუნთქვა, რომელიც აღვიძებს საკრალურს, არ არის გულმკერდის სუნთქვა. ეს არის დაბალი, ფართო, ოკეანეური სუნთქვა, რომელიც ავსებს ფილტვების ქვედა წილებს, რბილად ეწევა მენჯის ფსკერს და არევს ნაწლავებს.
სცადეთ ეს პრაქტიკა 5-დან 10 წუთის განმავლობაში:
1. დაჯექი ან დაწექი ერთი ხელი მუცელზე და ერთი ზურგზე. მუცელზე ხელი პირველი აწიოს.
2. ჩაისუნთქეთ ცხვირით 4-ის ნელი დათვლისთვის, იგრძნობთ, რომ ქვედა მუცლის ფართოვდება ბუშტივით.
3. ამოისუნთქეთ პირით 6-ის ნელი დათვლისთვის, ნაზად მიაპყრეთ ჭიპი ხერხემლისკენ. რბილი "ჰააააა" ან გუგუნი მისასალმებელია; ხმა ვიბრირებს მენჯის თასს და მიანიშნებს ნერვულ სისტემას, რომ უსაფრთხოდ გრძნობთ თავს.
4. ამოსუნთქვისას მოუსმინეთ. საკრალური ლაპარაკობს უხმოდ. ხშირად არის სითბო, დახვეწილი დიახ ან არა, მცირე შემობრუნება ან მოშორება. შენ არ წარმოიდგენ. თქვენ გესმით გუგუნი.
ეს სუნთქვა არ არის სხეულის კონტროლი. საუბარია იმაზე, რომ სხეულს მივცეთ საკმარისი წყნარი ადგილი რეაგირებისთვის. დროთა განმავლობაში, "უჰჰჰ" და "უჰ უჰ" შიგნიდან გასაგონი ხდება და საკრალურიდან მიღებული გადაწყვეტილებები სამყაროში ყველაზე ბუნებრივად იგრძნობს თავს.
იოგას პოზები ცენტრის შესატყვისად
საკრალური ცხოვრობს მენჯში, ხერხემლის ქვედა ნაწილში, საკრალურსა და თეძოებში. პოზები, რომლებიც მას ემთხვევა, დაბალი, დასაბუთებული და რიტმულია. ისინი არ არიან სწრაფვაზე მაღლა. ისინი აპირებენ შემოსვლას.
მტრედის პოზა (Eka Pada Rajakapotasana). ბარძაყის ღრმა გამხსნელი, რომელიც ათავისუფლებს გლუტალურ კუნთებს და ღრმა მბრუნავ ნაწილებს. განსაზღვრული საკრალურისთვის ეს არის დასვენება; განუსაზღვრელი საკრალურისთვის ის შეიძლება იყოს საზღვრის ადგილი. დარჩით იმდენ ხანს, სანამ თავს სწორად გრძნობთ და ნება მიეცით სუნთქვა შევიწროთ ბარძაყის გარეთ.
მალასანა, გარლანდის პოზა. ღრმა ჩაჯდომა, რომელიც შეკუმშავს და აწევს მენჯის იატაკს. ეს ტუმბოს საკრალურს, როგორც ბუზი. დაჯექი ბლოკზე, თუ ქუსლები იატაკს არ აღწევს და იდაყვები ფართოდ დააჭირე მუხლებს. სუნთქვა აქ არის ნელი, დაბალი და ისმის.
Supine Twist (Supta Matsyendrasana). პასიური ირონია ზურგზე. Sacrum ეყრდნობა იატაკზე, ქვედა ზურგი რბილდება და მუცელი მაღლა დგება და ეცემა. ეს არის ინტეგრაციის სუნთქვა. დაე, ირონია საკმარისი იყოს. არ აიძულოთ.
კატა-ძროხა (Marjaryasana–Bitilasana). მიედინება, ტალღის მსგავსი მოძრაობა, რომელიც აღვიძებს ხერხემალს და სინქრონიზებს სუნთქვას ზურგის ქვედა ნაწილთან. ჩაისუნთქეთ, როგორც მუცელი ეცემა, გული აწევს, სასის ფანები. ამოისუნთქეთ, როდესაც ხერხემალი ტრიალებს, ჭიპი უკან იხევს, საჯდომი იკვრება.
ვინიასა, ნელი და უწყვეტი. განსაზღვრულ საკრალურს უყვარს მუშაობა. სტაბილური, რიტმული ვინიასა მდგრადი ტემპით მისთვის დღესასწაულია. მიეცით საშუალება, რომ ნაკადი შეესაბამებოდეს სუნთქვას, სუნთქვა მოძრაობას, არა თავი, არა ამბავი, უბრალოდ გუგუნი.
განსაზღვრული და განუსაზღვრელი, პრაქტიკული განსხვავებულად
თუ თქვენი სacral არის განსაზღვრული, თქვენი პრაქტიკა არის პატივი მისი. არ გამოტოვოთ კვება. არ გადალახოთ სიტყვა "მე დავასრულე". შექმენით თქვენი ასანა სხეულისთვის ხელმისაწვდომი ენერგიის ირგვლივ ყოველდღე და მიეცით საშუალება, რომ სუნთქვა იყოს თქვენი საათი. განსაზღვრულ საკრალს აქვს თითქმის შეუზღუდავი ტევადობა, როდესაც სწორად გამოიყენება, და ის იწვის ჩუმად, მზაკვრულად, როდესაც იგნორირებულია. პირველი ნიშანი არის სიბრტყე, ფერის დაკარგვა, "უნდა" ჩანაცვლება "მინდა."
თუ თქვენი საკრალური არ არის განსაზღვრული, თქვენი პრაქტიკა არის სხეულის განპირობება და არა გონება. გაიგე, რომელი გარემო განადგურებს და რომელი გკვებავს. ისწავლეთ გაიგოთ განსხვავება საკუთარ "დიახ" შორის; და "დიახ" ოთახის. სუნთქვა აქ იგივეა, მაგრამ მოსმენა უფრო მკვეთრია. უყურეთ დღე ხანგრძლივი შეკრების შემდეგ; თქვენი საკრალური გეტყვით ზუსტად რას შთანთქავთ.
გამოღვიძებული ცხოვრების ძრავა
საკრალი არის გაღვიძებული ცხოვრების ძრავა, თქვენი ნაწილი, რომელსაც სურს რეაგირება, აშენება, გადაადგილება, სიყვარულის გაკეთება, სადილის მომზადება, ონკანის შეკეთება, მნიშვნელოვანი ბიზნესის დაწყება. როცა მასში ჩასუნთქავთ, მოძრაობთ და უსმენთ, წყვეტთ ცხოვრებას კისრიდან ზემოთ.
სუნთქვა არის გასაღები. სუნთქვა კარია. საკრალური უკვე გუგუნებს. თქვენ მხოლოდ უნდა გახსოვდეთ, როგორ მოუსმინოთ.