Root Center დგას Human Design სხეულის გრაფიკის ბაზაზე, რომელიც ამაგრებს მთელ ენერგეტიკულ სისტემას. ეს არის სხეულის ძრავა, ადგილი, სადაც წნევა იკლებს
Open Root Center: დასაბუთებული იოგას პრაქტიკა სტაბილურობისთვის
წნევისა და ყოფნის ძრავა
Root Center დგას Human Design სხეულის გრაფის ბაზაზე, რომელიც ამაგრებს მთელ ენერგეტიკულ სისტემას. ეს არის სხეულის ძრავა, ადგილი, სადაც წნევა იქმნება და მოითხოვს მოქმედებას. როდესაც ეს ცენტრი განისაზღვრება, ადამიანს აქვს თანმიმდევრული წვდომა საკუთარ სწრაფვაზე, საკუთარ აქტუალურობაზე, საკუთარ ტემპზე. მათ იციან, როდის დაისვენონ და როდის დაისვენონ, რადგან სიგნალი შიგნიდან მოდის.
როდესაც Root Center ღიაა, გამოცდილება სრულიად განსხვავებულია. ღია Root არ წარმოქმნის საკუთარ წნევას. ამის ნაცვლად, ის მოქმედებს როგორც გამაძლიერებელი, იზიდავს სტრესს, სასწრაფოობას და ადრენალინს ყველა ახლომახლოში. ვადა კრიზისად იქცევა. სხვისი ფულის შფოთვა მუცელში კვანძი ხდება. პარტნიორი დილით სახლიდან წასასვლელად ჩქარობს თქვენი აჩქარებული გული. ღია Root არის ერთგვარი ემოციური და ფიზიკური ბარომეტრი ოთახისთვის.
ეს არ არის ხარვეზი. ეს არის დიზაინი, რომელიც გვასწავლის ღრმა გაკვეთილს ტემპის, განსახიერებისა და რეალურ, შინაგან მოტივაციასა და ნასესხებ გარე ზეწოლას შორის განსხვავების შესახებ.
ღია ფესვის ჩრდილი
ღია Root-ის გამოწვევა მარტივი დასასახელებელია და რთულია ცხოვრება: ისწავლე საკუთარი აქტუალობისგან განასხვავოს სამყარო.
გაცნობიერების გარეშე, ეს ვლინდება როგორც ქრონიკული დაბალი ხარისხის სტრესი, განცდა, რომ არასდროს არის საკმარისი დრო, მიდრეკილება გადამეტებისკენ, სწრაფად ჭამის ჩვევა, სწრაფად საუბარი, სწრაფად მოძრაობა. ეს შეიძლება გამოჩნდეს როგორც უძილობა, როგორც მჭიდრო ყბა, როგორც ჩაჭიდება მუცელში, რომელიც არასოდეს იხსნება. სხეული, რომელიც შექმნილია ღრმად სტაბილურად, ხდება სხვისი ადრენალინის ჭურჭელი.
დროთა განმავლობაში ამან შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობა, თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობა და სხეულის საკუთარი სიბრძნის ღრმა გათიშვა. ღია ფესვი შეიძლება იმდენად განპირობებული იყოს გარეგანი წნევით, რომ დაივიწყოს ცხოვრების სხვა გზა.
საჩუქარი: ტემპის ოსტატი
ღია ფესვის საჩუქარი გასაოცარია. როგორც კი ადამიანი ისწავლის ნასესხები ზეწოლის განთავისუფლებას, ის სხვებისთვის სიმშვიდის წყარო ხდება. ისინი ხდებიან მუდმივი მეგობარი, დაფუძნებული მშობელი, კოლეგა, რომელიც არ აყოვნებს მჭიდრო ვადას. მათი ყოფნა ანელებს ოთახებს. მათ შეუძლიათ შეინარჩუნონ ადგილი ქაოსისთვის, მის მიერ მოხმარების გარეშე.
მათ ასევე უვითარდებათ დახვეწილი მგრძნობელობა დროის მიმართ. როდესაც არ იკარგება სხვების გაძლიერებულ ხმაურში, ღია ფესვი გრძნობს, როცა რაღაც მზად არის, როდის მომწიფდება მომენტი, როცა გადაწყვეტილებას შეუძლია დაელოდოს. ეს არის დიზაინის სიბრძნე და მასზე წვდომა ხდება განსახიერების გზით და არა გონებრივი გადაფარვით.
იოგა, სუნთქვა და ნელი, მიზანმიმართული მოძრაობა ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ინსტრუმენტია ღია Root-ისთვის ამ საჩუქარზე წვდომისთვის.
იოგას დასაბუთებული პრაქტიკა
ღია Root-ისთვის ყველაზე მხარდამჭერი იოგა არ არის ყველაზე სწრაფი, ყველაზე ცხელი ან ყველაზე სპორტული. ეს არის პრაქტიკა, რომელიც მოაქვს ცნობიერებას ქვევით, თავიდან და ფეხებში, ტერფებში, თეძოებსა და იატაკზე.
მთის პოზა (ტადასანა) ფუნდამენტური პრაქტიკაა. დგომა დაფესვიანებული ფეხებით, წონა თანაბრად გადანაწილებული, სუნთქვა ნელი. ღია ფესვი აქ სწავლობს, რომ სტაბილურობა მიიღწევა არა ძალისხმევით, არამედ გრავიტაციის ნებადართული სამუშაოს შესრულების გზით. გააჩერეთ რამდენიმე წუთი და იგრძენით ძვლების დაგროვება, სუნთქვის გაღრმავება.
მდგარი პოზები, როგორიცაა მეომარი I, მეომარი II და სამკუთხედი, აუცილებელია. ისინი აჩქარებენ სითბოს. ისინი ასწავლიან ფეხებს წონის სტაბილურად შენარჩუნებას, რაც პირდაპირი წამალია ფესვისთვის, რომელსაც დაავიწყდა როგორ აიტანოს საკუთარი მიწა. ხანგრძლივი შეკავება, ათი ან მეტი ამოსუნთქვა უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ფორმებში სწრაფად გადინება.
წინ დასაკეცი, მათ შორის, წინ მდგომი და მჯდომარე წინ დასაკეცი, განსაკუთრებით ძლიერია. ისინი ახვევენ სხეულს დედამიწისკენ, ამშვიდებენ ნერვულ სისტემას, ათავისუფლებენ ზურგს და აძლევენ სიგნალს სხეულს, რომ უსაფრთხოა შენელება.
ინი და აღდგენითი პოზები, რომლებიც მიზნად ისახავს თეძოებსა და ფეხებს, როგორიცაა დრაკონის პოზა, პეპელა და უნაგირი, საშუალებას აძლევს დროთა განმავლობაში ღრმა გათავისუფლებას. ეს პრაქტიკა განსაკუთრებით სასარგებლოა საღამოს, როდესაც ღია ფესვი ახორციელებს დღის ზეწოლას და სჭირდება მისი განთავისუფლება უძრაოდ.
Legs-Up-the-Wall (Viparita Karani) ყოველდღიური პრაქტიკაა, რომელიც გასათვალისწინებელია. ის აბრუნებს ენერგიის დინებას, ამშვიდებს ადრაძლიერებს და იყენებს გრავიტაციას სისტემის ნეიტრალურ მდგომარეობაში დასაბრუნებლად.
სუნთქვის სამუშაოები წნევის გასათავისუფლებლად
სუნთქვა არის ყველაზე სწრაფი გზა ღია ფესვის დასარეგულირებლად, რადგან სუნთქვა პირდაპირ კავშირშია ნერვულ სისტემასთან.
გახანგრძლივებული ამოსუნთქვა არის ქვაკუთხედი პრაქტიკა. ჩაისუნთქეთ ცხვირით ოთხის დათვლისთვის, ამოისუნთქეთ ცხვირით ექვსი, რვა ან მეტი დათვლისთვის. გრძელი ამოსუნთქვა ააქტიურებს პარასიმპათიკურ ნერვულ სისტემას, სიგნალს აძლევს სხეულს უსაფრთხოებას და ათავისუფლებს ნასესხები გადაუდებლობის ქრონიკულ ძალას.
4-7-8 სუნთქვა კიდევ ერთი მოკავშირეა. ჩაისუნთქეთ ოთხი, გააჩერეთ შვიდი, ამოისუნთქეთ რვა. ეს სუნთქვა, რომელიც განვითარებულია ნერვული სისტემის დასამშვიდებლად, განსაკუთრებით ძლიერია ღია ფესვისთვის, რომელიც მუშაობს სხვა ადამიანების სტრესზე.
ნადი შოდჰანა, ცხვირის სუნთქვის ალტერნატიული სუნთქვა, აბალანსებს ენერგიის არხებს და ამაგრებს გონებას. ეს არის მშვენიერი შუადღის გადატვირთვა ღია Root-ისთვის, რომელიც შთანთქავს დატვირთული გარემოს ტემპს.
რას ავიცილოთ თავიდან: სწრაფი პრანაიამა, როგორიცაა კაპალაბჰატი ან ბჰასტრიკა, რომელსაც შეუძლია მიბაძოს და გააძლიეროს ზეწოლა, რომლის განთავისუფლებას ღია Root ცდილობს.
მარტივი ყოველდღიური პრაქტიკა
ღია Root-ის დამიწების თანმიმდევრობა შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:
დაიწყეთ ზურგზე წოლა მოხრილი მუხლებით, ფეხები იატაკზე. ივარჯიშეთ 4-7-8 სუნთქვა ორი წუთის განმავლობაში. გადაახვიეთ ცალ მხარეს და ნელა დაჯექით.
გაიარეთ კატა-ძროხის სამი წრე, ნელი და მიზანმიმართული, სუნთქვის შესატყვისი მოძრაობასთან. გაატარეთ ხუთი ამოსუნთქვა ქვევით მოქცეულ ძაღლში, ფეხზე პედლებით.
დადექით მთის პოზაში ერთი წუთის განმავლობაში. დაბრუნდით Warrior II-ში თითოეულ მხარეს, შეიკავეთ ათი ამოსუნთქვა. გადადით სამკუთხედის პოზაში, შემდეგ ფართო ფეხით წინ ჩამოკეცილი. დაბრუნდით დგომაზე და გადაკეცეთ წინ, თავი მძიმედ ჩამოკიდეთ.
იჯექით ხუთი წუთის განმავლობაში მარტივ პოზაში, ერთი ხელით მუცელზე და ერთი გულზე, ბუნებრივად ისუნთქეთ. დაასრულეთ ხუთიდან ათ წუთამდე Legs-Up-the-Wall ან Savasana-ით თეძოებსა და ფეხებზე წონიანი საბანით.
Living the Grounded Root
ღია Root Center არ არის გადასაჭრელი პრობლემა. ეს მგრძნობელობაა პატივისცემა. მსოფლიო ყოველთვის შემოგთავაზებთ სასწრაფოს. ყოველთვის იქნება ვადები, მოლოდინები და სხვების აჩქარება. ღია ფესვის მუშაობა არ არის ამ ტემპის შედარება, არამედ იმაში მდგომარეობს, რომ ისევ და ისევ გავიხსენოთ დედამიწის ტემპი ფეხქვეშ.
დამიწების იოგას, ნელი სუნთქვისა და შეგნებული განსახიერების მეშვეობით, ღია ფესვი აღმოაჩენს, რომ ის არასდროს ყოფილა ძრავი. ის წამყვანად იგულისხმებოდა. და ამ წამყვანიდან შესაძლებელი ხდება ერთგვარი მუდმივი, ურყევი ყოფნა, ისეთი, რომელიც კურნავს როგორც ადამიანს, ასევე ყველას მის გარშემო.