Human Design დიეტა და კონდიცირების გეგმები თითოეული ტიპისთვის

Human Design დიეტა და კონდიცირების გეგმები თითოეული ტიპისთვის

სხეული, როგორც ცოცხალი სტრატეგია

Human Design-ში თქვენი სხეული არ არის გამოყოფილი თქვენი ტიპისგან. ეს არის მისი გამოხატულება. ის, თუ როგორ გამოიმუშავებთ, ინარჩუნებთ და მიმართავთ ენერგიას, განსაზღვრავს არა მხოლოდ იმას, თუ როგორ უნდა ივარჯიშოთ, არამედ როგორ უნდა ჭამოთ, გამოჯანმრთელდეთ და მონელებაც კი. სპორტსმენებისთვის ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. თქვენი ტიპის არასწორმა კონდიცირების გეგმამ შეიძლება დაგწვათ, შეაფერხოს თქვენი პროგრესი და გათიშოთ იმ სიგნალისგან, რომელიც გეუბნებათ, რა სჭირდება თქვენს სხეულს რეალურად.

Human Design არ გაძლევთ კვების გეგმას. ის მოგცემთ სტრატეგიას ცხოვრებაში ჩართვისთვის და როცა ამ სტრატეგიას გამოიყენებთ საკვებსა და მოძრაობაზე, შესრულება ხდება ძალისხმევის ნაცვლად იძულებითი.

გენერატორები: გამძლეობის ძრავა

გენერატორები შეადგენენ მოსახლეობის დაახლოებით 37%-ს. მათი განსაზღვრული საკრალური ცენტრი მათ აძლევს მდგრადი სასიცოცხლო ძალის ენერგიას, რომელიც შექმნილია შრომისთვის, სამუშაოსთვის და მდგრადი გამომუშავებისთვის. ისინი არიან მარათონელები, მშენებლები, ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ გახეხვა და სვლა.

კონდიცირება: გენერატორები აყვავდებიან მოცულობით. შორი ნელი მანძილი, ტემპით სირბილი, მძიმე აწევა, ჰიპერტროფიის მრავალ კომპლექტში მუშაობა და გრძელი ვარჯიშები, ეს ყველაფერი მათ უხდებათ. მათი კუნთები რეაგირებენ განმეორებაზე და თანმიმდევრულ დატვირთვაზე. ისინი აღდგება უფრო სწრაფად, ვიდრე უმეტესი ტიპები, რადგან მათი ბიოლოგია შექმნილია ამ ტიპის გამოსავალზე.

დიეტის პრინციპები: გენერატორებმა უნდა ჭამონ, როცა მშიერი არიან და შეწყვიტონ, როცა დაკმაყოფილდებიან. მათი სტრატეგია პასუხის გაცემაა. გენერატორი, რომელიც ჭამს საათზე ან აიძულებს კვებას ფანჯარაში, რომელიც არ ემთხვევა მათი სხეულის რეალურ სიგნალს, არაეფექტური იქნება. ისინი საუკეთესოდ იღებენ არსებით, დამამშვიდებელ კერძებს, ტრადიციულ სრულ საკვებს, რომელიც ემთხვევა მათ მიერ გამოყოფილ ენერგიას. წარმოიდგინეთ თქვენი სხეული, როგორც ღუმელი. იკვებეთ კარგად, რეგულარულად და მხოლოდ მაშინ, როცა ითხოვს.

მანიფესტი გენერატორები: ეფექტური ჰიბრიდი

მანიფესტის გენერატორები ატარებენ გენერატორის საკრალურ პასუხს და მანიფესტორის ინიციაციის შესაძლებლობებს. ისინი არიან მრავალ ვნებიანი, სწრაფი და ეფექტური. მათ ბეზრდებათ ერთი საქმის დიდი ხნის განმავლობაში კეთება.

კონდიცირება: MG-ები საუკეთესოდ ატარებენ ჰიბრიდულ ვარჯიშს, რომელიც მათ ნერვულ სისტემას აკავებს. კროსფიტი, ტრიატლონის ვარჯიში, წრიული მუშაობა, შერეული ორთაბრძოლები და თამაშზე დაფუძნებული სპორტი, ეს ყველაფერი მათ უხდებათ. მათ შეუძლიათ შექმნან გენერატორის დონის გამძლეობა და მანიფესტორის დონის ფეთქებადი ძალა, მაგრამ მათ სჭირდებათ მრავალფეროვნება. ერთი და იგივე განმეორებადი ნამუშევრის გრძელი ბლოკები მათ აგრძნობინებს გაჭედვას და მათი შესრულება შემცირდება.

დიეტის პრინციპები: MG-ებს ხშირად სჭირდებათ მეტი საკვები, ვიდრე ფიქრობენ, რადგან ისინი მუდმივად მოძრაობენ და ცვლიან. ისინი კარგად რეაგირებენ ეფექტურ, ნუტრიენტებით მდიდარ კვებაზე, რაც ხელს უწყობს დატვირთული, მრავალფეროვანი ცხოვრებას. საჭმელები ხშირად შესაფერისია. მათ შეუძლიათ ექსპერიმენტები ჩაატარონ კვების სხვადასხვა სტილზე და უპასუხონ ყველაფერს, რასაც მათი სხეული ითხოვს იმ მომენტში.

პროექტორები: სიზუსტე მეტი მოცულობა

პროექტორები შეადგენენ მოსახლეობის დაახლოებით 20%-ს. მათ არ აქვთ განსაზღვრული საკრალური ცენტრი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი არ არიან შექმნილი მდგრადი სამუშაო ენერგიის გამოსამუშავებლად. ისინი გიდები არიან და არა საფქვავი. მათი საჩუქარია სხვა ადამიანის დანახვა და ენერგიის ეფექტურად მართვა.

კონდიცირება: პროექტორები აყვავდებიან ხარისხზე ვიდრე რაოდენობაზე. სრული დასვენებით შესრულებული სპრინტის ინტერვალები, იოგა, მობილურობა, პილატესი, ტექნიკაზე ორიენტირებული საბრძოლო ხელოვნება და ხანმოკლე ინტენსიური ვარჯიში აფერხებს ყველაფერს. შეცდომას პროექტორები უშვებენ არის გენერატორის მსგავსად ვარჯიში, ხანგრძლივი და მძიმე მოცულობა და წვა. მათ სჭირდებათ მნიშვნელოვანი აღდგენა სესიებს შორის.

დიეტის პრინციპები: პროექტორებს ხშირად აქვთ მგრძნობიარე საჭმლის მომნელებელი სისტემა და შეიძლება არ სჭირდებოდეს დიდი რაოდენობით საკვები. ისინი საუკეთესოდ ჭამენ მშვიდ გარემოში, ცნობიერებით და არ უნდა ჭამდნენ იმისთვის, რომ გაზარდონ სამუშაო დატვირთვა, რომელიც მათთვის არ არის განკუთვნილი. მათი სტრატეგია არის მოწვევის მოლოდინი. საკვებში ეს ითარგმნება როგორც ჭეშმარიტი შიმშილის მოლოდინი, ვიდრე ჩვევის ან სოციალური ზეწოლის გამო ჭამას.

მანიფესტორები: სტრატეგიული სპრინტერი

მანიფესტორები არიან ინიციატორები. მათ აქვთ განსაზღვრული ყელი, რომელიც უკავშირდება ძრავას, მაგრამ ისინი არ არის გათვლილი მდგრადი შრომისთვის. მათი ენერგია მოდის ზემოქმედების ტალღებით.

კონდიცირება: მანიფესტორები გამოირჩევიან ფეთქებადი, ძლიერი, მოკლე ხანგრძლივობის ძალისხმევით. სპრინტი, ოლიმპიური აწევა, ხტომა, სროლა და მოკლე შეჯიბრებები მათი ბუნებრივი ენაა. მათ ასევე შეუძლიათ ივარჯიშონ ბლოკებში, ინტენსიური კვირებით, რასაც მოჰყვება ნამდვილი დასვენება. ისინი საუკეთესოდ აკეთებენjw.org ka ისინი აცნობებენ გარშემომყოფებს სასწავლო ციკლის შესახებ, რომლითაც ისინი შედიან, ასე რომ, მათ არ ეწინააღმდეგებიან მათი მხარდაჭერის სისტემა.

დიეტის პრინციპები: მანიფესტორებს ხშირად აქვთ მადა, რომელიც ასახავს მათ ცვლადი ენერგიას. ისინი საუკეთესოდ იკვებებიან მშვიდ გარემოში ჩარევის გარეშე და შესაძლოა საჭირო გახდეს მათი ოჯახის ინფორმირება მათი კვების დროის შესახებ. ხარისხი და სიმკვრივე უფრო მნიშვნელოვანია ვიდრე რაოდენობა. როდესაც ისინი პროდუქტიულ ციკლში არიან, ისინი იწვებიან ცხლად და სჭირდებათ ნამდვილი საწვავი. როდესაც ისინი დასვენების ციკლში არიან, მათ ნაკლები სჭირდებათ.

რეფლექტორები: ციკლური სპორტსმენი

რეფლექტორები შეადგენენ მოსახლეობის დაახლოებით 1%-ს. მათი მთელი დიზაინი ღიაა, რაც ნიშნავს, რომ ისინი სინჯებენ და ასახავს მათი გარემოს ენერგიას, მათ შორის იმ ადამიანებს, რომლებთანაც ვარჯიშობენ და საკვებს, რომელსაც ისინი მიირთმევენ.

კონდიცირება: რეფლექტორებმა ყოველთვიურად უნდა შეცვალონ მოძრაობა მთვარის ციკლის მიხედვით. რამდენიმე თვე თავს ძლიერად გრძნობენ და შეუძლიათ დაძაბულად ივარჯიშონ. სხვა თვეებში მათ სჭირდებათ დასვენება, ნაზი მოძრაობა ან თუნდაც სრული სიმშვიდე. ისინი სარგებლობენ ჯგუფური გაკვეთილებით, ცეკვით და საძიებო პრაქტიკით. ისინი არასოდეს არ უნდა დაემორჩილონ ხისტი სასწავლო გეგმას 28 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში, რადგან მათი ენერგია იცვლება მთვარესთან ერთად.

დიეტის პრინციპები: რეფლექტორები არის საბოლოო ნიმუში. მათ შეუძლიათ სცადონ სხვადასხვა დიეტა მთვარის თვეში და შეამჩნიონ, როგორ რეაგირებს მათი სხეული. ისინი ძალიან მგრძნობიარენი არიან საკვების ხარისხის, გარემოს და ვისთან ერთად ჭამენ. ჰარმონიულ გარემოში კვება აძლიერებს მათ კეთილდღეობას. ისინი ხშირად საუკეთესოდ იყენებენ მსუბუქ, სუფთა, ადვილად მოსანელებელ საკვებს, რომელიც არ აჭარბებს მათ ღია სისტემას.

თქვენს ტიპთან მუშაობა და არა მის წინააღმდეგ

Human Design-ის ყველაზე ღრმა პრინციპი არის ის, რომ თქვენი სხეული არის თქვენი ავტორიტეტი. სტრატეგია გეუბნებათ, როგორ ჩაერთოთ სამყაროსთან. ავტორიტეტი გეუბნებათ, როგორ მიიღოთ გადაწყვეტილებები. როდესაც სპორტსმენი უერთდება ვარჯიშს და კვებას ამ ორთან, შესრულება ხდება მდგრადი. როდესაც ისინი არ აკეთებენ, სხეული საბოლოოდ აიძულებს გაჩერებას.

თქვენ არ გჭირდებათ სრულყოფილი გეგმა. თქვენ გჭირდებათ სწორი ურთიერთობა საკუთარ ენერგიასთან. აქედან იწყება ყოველი რეკორდი, ყოველი მიღწევა და ყოველი ხანგრძლივი კარიერა.