იოგას თითქმის ყველა გაკვეთილზე არის მომენტი, როდესაც მასწავლებელი აფიქსირებს დიდ გახსნას, ღრმა ამოსუნთქვას ან ძლიერ პოზას - და თქვენი სხეული რეაგირებს ისე, როგორც გრძნობს.
განსაზღვრული vs განუსაზღვრელი ცენტრები: მორგებული იოგას პრაქტიკა თქვენთვის
იოგას თითქმის ყველა გაკვეთილზე არის მომენტი, როდესაც მასწავლებელი აფიქსირებს დიდ ხვრელს, ღრმა ამოსუნთქვას ან ძლიერ პოზას - და თქვენი სხეული რეაგირებს ისე, როგორც სრულიად ბუნებრივად ან სრულიად უცხოდ იგრძნობა. ხანდახან შემდეგ ზუზუნებთ; სხვა დროს, გადაწურული. განსხვავება ხშირად ნაკლებად უკავშირდება მოქნილობას და უფრო მეტად ეხება იმას, თუ როგორ არის შექმნილი თქვენი ენერგია რეალურად გადაადგილებისთვის.
Human Design გვაძლევს ცხრა ენერგეტიკული ცენტრის რუკას და თითოეული მათგანი არის განსაზღვრული (ფერადი, თანმიმდევრული, საიმედო) ან განუსაზღვრელი (თეთრი, ღია, სასწავლო). როგორც კი გაიგებთ რომელია, თქვენი პრაქტიკა აღარ იქნება გამოცნობის თამაში. ეს ხდება საუბარი საკუთარ მექანიკასთან.
რას ნიშნავს რეალურად განსაზღვრული და განუსაზღვრელი
თქვენს BodyGraph-ში ცხრა ცენტრი - თავი, აჯნა, ყელი, G, გული, საკრალური, მზის წნული, ელენთა და ფესვი - აჩვენებს, თუ სად გადის თქვენი ენერგია ავტოპილოტზე და სად ატარებს თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროს.
Curious if this is in YOUR chart? Calculate your free Human Design.
Calculate your chartგანსაზღვრული ცენტრი არის ფიქსირებული თემა თქვენს ცხოვრებაში. ის ყოველთვის ჩართულია, ყოველთვის ხელმისაწვდომი. საკრალური ან არის თქვენი მდგრადი სასიცოცხლო ძალა, ან ის არ არის. ყელს ან აქვს ჩაშენებული ხმა მანიფესტაციისთვის, ან არ აქვს. ამ ცენტრებს სრულად შეგიძლიათ დაეყრდნოთ - ისინი თქვენია.
გაურკვეველი ცენტრი არის ღია რეცეპტორი. ის იღებს და აძლიერებს თქვენს ირგვლივ მყოფი ადამიანების, გარემოს და კონდიცირების ენერგიას. ეს არ არის ნაკლი. განუსაზღვრელი ცენტრები არის თქვენი სიბრძნის ცენტრები - ადგილები, სადაც შეგიძლიათ გახდეთ ღრმა სტუდენტი და საბოლოოდ ამ თემის ბრძენი მასწავლებელი. მაგრამ ისინი ასევე დაუცველს გტოვებენ სხვისი ჭეშმარიტების სესხებაზე და მის საკუთრებად ტარებაში.
პრაქტიკა თქვენი განსაზღვრული ცენტრებისთვის
როდესაც ცენტრი განისაზღვრება, თქვენი პრაქტიკა შეიძლება იყოს ღრმა და თანმიმდევრული. ეს ის ფორმებია, რომლებსაც თქვენი სხეული აღიარებს. ისინი აძლიერებენ რესურსს, რომელიც უკვე გაქვთ.
- განსაზღვრული საკრალური: თქვენ გაქვთ ძრავა. ივარჯიშეთ ბანდას მუშაობაში, უფრო ღრმა ვინიასას ნაკადები, უფრო გრძელი შეკავება. Ujjayi სუნთქვა და ძირითადი ფორმები - ნავი, ფიცარი, ჩატურანგა - კვებავს თქვენს მდგრად ენერგიას.
- განსაზღვრული გული: ეს არის ნებისყოფა და არა ემოციური ენერგია. ივარჯიშეთ მდგრადი, ძალისხმევის ფორმებს, რომლებიც აძლიერებენ გამძლეობას - მეომრის ხელში, სკამის პოზა, მკლავების წონასწორობა. მშვიდად ისუნთქეთ დამწვრობით.
- განსაზღვრული ყელი: თქვენი ხმა თქვენი მანქანაა. ივარჯიშეთ გალობა, მანტრა და ხმის ხელმძღვანელობით მოძრაობა. ასანა, რომელიც ხსნის წინა სხეულს და ყელს - თევზი, აქლემი, ხიდი - მხარს უჭერს გამოვლინებას.
ზოგადი წესი: თქვენს განსაზღვრულ ცენტრებში შეგიძლიათ დააყენოთ, გაიმეოროთ და ინტეგრირება. ენერგია შენს ასაშენებლად.
პრაქტიკა თქვენი განუსაზღვრელი ცენტრებისთვის
გაურკვეველი ცენტრები ითხოვენ რაღაც განსხვავებულს - მოწმეს და არა ძალას.
- გაურკვეველი საკრალური: თქვენ გაგიჩნდებათ ცდუნება, შეესაბამებოდეს გარშემომყოფთა ენერგიას. შეამჩნიე. ივარჯიშეთ აღდგენითი ფორმები, იინი, ნელი ნაკადი. შეუსაბამეთ თქვენი სუნთქვა საკუთარ რიტმს და არა ოთახის.
- გაურკვეველი მზის პლექსუსი: ეს არის ემოციური გახსნილობა და არა თქვენი ემოციური სხეული. ივარჯიშეთ პრანაიამას მსგავსად ნადი შოდჰანასა და გამაგრილებელი ამოსუნთქვის მსგავსად, როგორც შიტალი. მოერიდეთ ცხელ, მძაფრ სტილს, როცა ტალღაზე მიდიხართ - ეს გრძნობები გამაძლიერებელია და არა აუცილებლად თქვენი.
- გაურკვეველი ფესვი: თქვენი თირკმელზედა ჯირკვლები შექმნილია შესვენებისთვის. ივარჯიშეთ დამიწება - გრძელი სავასანა, ფეხები კედელზე მაღლა, იატაკის აღდგენითი ფორმები. გამოტოვეთ აყვავებული ვინიასა, როცა თქვენი ნერვული სისტემა შემწვარია.
- გაურკვეველი ელენთა: თქვენი იმუნური ინსტინქტი ნასესხებია. ჩართეთ მოქმედებამდე: 60 წამიანი უძრაობის შემოწმება გაკვეთილის წინ, სხეულის სკანირება. ენდეთ იმას, რაც დროთა განმავლობაში ვლინდება და არა იმ მომენტში.
- გაურკვეველი G ცენტრი: თქვენი იდენტობის გრძნობა იცვლება. ივარჯიშეთ იყოთ ფორმებში ვიბრის იძულების გარეშე. იმოძრავეთ სხეულის შესაგრძნობად და არა პერსონის შესასრულებლად.
- გაურკვეველი აჯნა ან თავი: ეს არის გონებრივი წნევის სარქველები. ივარჯიშეთ მედიტაციაში, მანტრას გამეორებაში და ფორმებს, რომლებიც ამშვიდებს გონებას - წინ გადახვევები, ბავშვის პოზა. არ შეეცადოთ იფიქროთ პრაქტიკაში.
ღია ცენტრების წესი: ნაკლები ძალისხმევა, მეტი ინფორმირებულობა. სტრატეგია არ არის გაძლიერებული - ის უნდა იყოს.
სწრაფი სუნთქვა და მოძრაობა
- განსაზღვრული = გაღრმავება, გამეორება, აშენება. პრაქტიკა შენია; ფენა.
- გაურკვეველია = გამოიკვლიეთ ნაზად, მოწმე, გაუშვით. პრაქტიკა არის ცნობიერება; არ დაურთოთ.
თუ თქვენი გული განუსაზღვრელია და მიდიხართ "იპოვეთ თქვენი ძალა"; კლასში შეიძლება გახვიდე თავს ძლიერი გრძნობით - შემდეგ კი დაღლილი. ძალა არ იყო შენი. უფრო ნაზი, მოწმეების ხელმძღვანელობით პრაქტიკა ნასესხები ადრენალინის ნაცვლად რეალურ სიბრძნეს დაგიტოვებთ.
შენი მატილი, შენი ექსპერიმენტი
აი მოწვევა: შემდეგ ჯერზე, როცა ხალიჩაზე გადახვალთ, ჯერ გადახედეთ თქვენს სქემას. დააკვირდით, რომელი ცენტრებია ფერადი და რომელი თეთრი. დაე, ეს იყოს თქვენი პოზების სია.
განსაზღვრული ცენტრებისთვის, გადადით უფრო შორს. განუსაზღვრელი ცენტრებისთვის, იარეთ ნელა. ამ გზით ვარჯიშის მთვარის ციკლის განმავლობაში, თქვენ დაიწყებთ განსხვავებას იმას შორის, რაც საიმედოდ თქვენია და მხოლოდ ოთახის ენერგიას შორის. 28-დღიანი რიტმი არის ორიგინალური ლოდინის პერიოდი Human Design-ში - საკმარისად ხანგრძლივი, რომ ნასესხები ენთუზიაზმი გაქრეს, საკმარისად გრძელი, რომ რეალური სიგნალი გავიდეს.
თქვენმა ავტორიტეტმა - ემოციური, საკრალური, ელენთა, ეგო თუ საკუთარი თავი - იცის, რა არის თქვენთვის სწორი. ხალიჩა მსოფლიოში ერთ-ერთი საუკეთესო ადგილია მის მოსასმენად.